{"id":2197,"date":"2020-03-30T15:39:28","date_gmt":"2020-03-30T13:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/"},"modified":"2023-06-20T09:26:46","modified_gmt":"2023-06-20T07:26:46","slug":"migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/","title":{"rendered":"Migracja – jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada"},"content":{"rendered":"
\u015acie\u017cka do migracji .. ka\u017cda z nich jest unikalna. A mo\u017ce wszyscy jeste\u015bmy tacy sami i tylko wydaje nam si\u0119, \u017ce nasza historia jest wyj\u0105tkiem od regu\u0142y? Zrozumie\u0107 pytania: kim jest migrant, jakie s\u0105 etapy adaptacji i pogr\u0105\u017cy\u0107 si\u0119 w autorefleksji pomo\u017ce nam Wiktoria Raczy\u0144ska, psycholog Fundacji Ukrain\u0430.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/h6>\n

Migrant \u2013 czyli kto?<\/b><\/h2>\n

Parafrazuj\u0105c socjologa z Uniwersytetu w Pensylwanii, Everett’a S. Lee, mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce je\u015bli zosta\u0142e\u015b migrantem, mia\u0142e\u015b dostatecznie silny bodziec na rzecz ruchu, kt\u00f3ry przezwyci\u0119\u017cy\u0142 naturaln\u0105 oci\u0119\u017ca\u0142o\u015b\u0107, jaka zawsze istnieje. Najprawdopodobniej zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce s\u0105 \u201etutaj\u201d lepsze warunki rozwoju poznawczego, zawodowego, finansowego lub osobistego.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je\u015bli za\u015b w Twoim przypadku \u201etutaj\u201d oznacza Polsk\u0119, czyli jeste\u015b cudzoziemcem i posiadasz wa\u017cny dokument uprawniaj\u0105cy do pobytu w Polsce, to nale\u017cysz do do\u015b\u0107 licznego grona os\u00f3b, z kt\u00f3rych wi\u0119cej ni\u017c po\u0142owa to obywatele wschodniego s\u0105siada Polski \u2013 Ukrainy.<\/span><\/p>\n

Jeste\u015bmy migrantami… Jeste\u015bmy r\u00f3\u017cni \u2013 ka\u017cdy z nas przyby\u0142 ze swojej miejscowo\u015bci i \u201eprzywi\u00f3z\u0142\u201d swoj\u0105 osobowo\u015b\u0107, \u015bwiatopogl\u0105d, swoje do\u015bwiadczenie i histori\u0119 \u017cycia, swoje przyzwyczajenia i marzenia. Jeste\u015bmy tutaj. Mimo tych r\u00f3\u017cnic stoimy przed tym samym wyzwaniem: aklimatyzacji w nowym kraju. Prze\u017cywamy cz\u0119sto zbli\u017cone emocje, przechodzimy podobne etapy, \u015bwiadomie lub nie\u015bwiadomie rozstrzygamy te same dylematy: ile zostawi\u0119 ze \u201eswojej\u201d kultury, ile przyjm\u0119 z \u201eobcej\u201d, kt\u00f3ra z nich tak naprawd\u0119 jest \u201emoja\u201d…<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>\u201cJako psycholo\u017cka i migrantka pragn\u0119 pom\u00f3c Ci, Drogi Migrancie, u\u015bwiadomi\u0107 sobie, na jakim etapie wchodzenia w now\u0105 kultur\u0119 jeste\u015b obecnie, jakie cechy s\u0105 typowe dla ka\u017cdego z tych etap\u00f3w, jakie mo\u017cliwo\u015bci otwieraj\u0105 si\u0119 teraz przed Tob\u0105, jaki mo\u017ce by\u0107 Tw\u00f3j kolejny etap i co zrobi\u0107, aby pomy\u015blnie go osi\u0105gn\u0105\u0107 – nad tymi w\u0142a\u015bnie uczuciami, etapami i dylematami pochylamy si\u0119 w tym wpisie\u201d<\/span><\/i>, – m\u00f3wi Wiktoria Raczy\u0144ska.<\/span><\/p>\n

Etap \u201cMigrant-turysta\u201d – \u015bmiejesz si\u0119 z jedzenia p\u0105czk\u00f3w w t\u0142usty czwartek<\/b><\/h2>\n

Jeste\u015b na etapie migranta-turysty, je\u015bli z zaciekawieniem patrzysz na r\u00f3\u017cnice w stylu \u017cycia, warto\u015bciach, sposobach nawi\u0105zania relacji, przyzwyczajeniach \u017cywieniowych, kt\u00f3re panuj\u0105 w spo\u0142ecze\u0144stwie przyjmuj\u0105cym. Nie odczuwasz w zwi\u0105zku z nimi dyskomfortu, odbierasz je jako egzotyk\u0119, traktujesz je z poczuciem humoru i w og\u00f3le dobrze si\u0119 bawisz \u2013 dok\u0142adnie jak tury\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n

Oczywi\u015bcie b\u0119d\u0105c na etapie migranta-turysty nie musisz przyjecha\u0107 do danego kraju w celu turystycznym. Nazwa tego etapu odzwierciedla stan emocjonalny migranta i to, w jaki spos\u00f3b podchodzi on do r\u00f3\u017cnic w otaczaj\u0105cej go rzeczywisto\u015bci w por\u00f3wnaniu do tego, do czego jest przyzwyczajony.\u00a0<\/span><\/p>\n

Czyli je\u015bli \u015bmiejesz si\u0119 z jedzenia p\u0105czk\u00f3w w t\u0142usty czwartek, bo zawsze jad\u0142e\u015b bliny, jeste\u015b na etapie migranta-turysty. Mo\u017cna to przyr\u00f3wna\u0107 te\u017c do etapu randkowania w zwi\u0105zku \u2013 jest mi\u0142o i przyjemnie do momentu, a\u017c…<\/span><\/p>\n

Etap \u201cZdezorientowany migrant\u201d<\/b>– <\/span><\/i>wszyscy znajomi pytaj\u0105, ile p\u0105czk\u00f3w zjad\u0142e\u015b<\/b><\/h2>\n

Do momentu, a\u017c nowa rzeczywisto\u015b\u0107, do kt\u00f3rej trafili\u015bmy, zaczyna nas zach\u0119ca\u0107 do nowych dzia\u0142a\u0144. To ju\u017c nie jest tak, \u017ce mo\u017cesz sobie zje\u015b\u0107 p\u0105czka. Wszyscy znajomi pytaj\u0105, ile p\u0105czk\u00f3w zjad\u0142e\u015b, w zak\u0142adzie pracy kupuj\u0105 p\u0105czki, du\u017ce ilo\u015bci p\u0105czk\u00f3w s\u0105 w sklepach. A od dzieci\u0144stwa by\u0142y bliny… i dzisiaj nie zjad\u0142e\u015b \u017cadnego blina.\u00a0<\/span><\/p>\n

Albo mo\u017cemy to por\u00f3wna\u0107 do momentu, kiedy str\u00f3j turysty ju\u017c nie pasuje. Przyjechali\u015bmy do zamorskiej krainy w naszym europejskim stroju i po jakim\u015b czasie zauwa\u017camy, \u017ce nie tylko r\u00f3\u017cni si\u0119 on od stroju tubylc\u00f3w, ale te\u017c nie jest dopasowany do tutejszych upa\u0142\u00f3w b\u0105d\u017a jest za ma\u0142o wytrzyma\u0142y, b\u0105d\u017a nie chroni przed mrozem, kt\u00f3ry tutaj jest. Albo nasz najwytrzymalszy, najcieplejszy str\u00f3j si\u0119 popsu\u0142 i musimy przej\u015b\u0107 na miejscowe ubrania. To oczywi\u015bcie metafora, bo cho\u0107 preferencje \u017cywieniowe, tradycje \u015bwi\u0119towania b\u0105d\u017a spos\u00f3b ubierania si\u0119 s\u0105 istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 kultury, to jednak przywo\u0142uj\u0119 je, aby pokaza\u0107, \u017ce co\u015b jest inaczej, ni\u017c to do czego byli\u015bmy przyzwyczajeni i \u017ce w zwi\u0105zku z tym musimy podj\u0105\u0107 pewne dzia\u0142ania.\u00a0<\/span><\/p>\n

Zauwa\u017camy, \u017ce r\u00f3\u017cni si\u0119 j\u0119zyk, spos\u00f3b sp\u0119dzania czasu wolnego, preferowane warto\u015bci, czytane b\u0105d\u017a ogl\u0105dane media, inny jest zas\u00f3b wiedzy, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 posiada, w odmienny spos\u00f3b nawi\u0105zuje si\u0119 relacje… Zdezorientowany migrant<\/span> podobny jest do zakochanego, kt\u00f3ry u\u015bwiadamia sobie, \u017ce p\u00f3ki on sam rozrzuca\u0142 wsz\u0119dzie swoje rzeczy, to nie szkodzi\u0142o, a jak zaczn\u0105 to robi\u0107 razem z jego ukochan\u0105, w pewnym momencie nie b\u0119d\u0105 w stanie przemieszcza\u0107 si\u0119 po jego kawalerce.<\/span><\/p>\n

Etap zmian i nawet szoku kulturowego<\/b><\/h2>\n

Przechodz\u0105c do powa\u017cniejszego nastroju, etap \u201cZdezorientowany migrant\u201d jest na tyle trudny, \u017ce nie wszyscy z nas docieraj\u0105 do kolejnego etapu. Na tym etapie staramy si\u0119 poradzi\u0107 sobie ze zmian\u0105 i prze\u017cywamy szok kulturowy, kiedy to towarzysz\u0105 nam trudne uczucia i objawy, typu:<\/span><\/p>\n

– t\u0119sknota za bliskimi, kt\u00f3rzy zostali w kraju pochodzenia,<\/span><\/p>\n

– obni\u017cenie poczucia w\u0142asnej warto\u015bci (kiedy nie potrafimy zrobi\u0107 czego\u015b, na czym nam zale\u017cy lub co robi\u0105 \u201emiejscowi\u201d, lub kiedy wykonujemy prac\u0119 wymagaj\u0105c\u0105 ni\u017cszych kwalifikacji ni\u017c posiadamy albo wykonywali\u015bmy \u201eu siebie\u201d);<\/span><\/p>\n

– niepok\u00f3j, rozdra\u017cnienie, bezsenno\u015b\u0107, napady p\u0142aczu, poczucie nieadekwatno\u015bci,<\/span><\/p>\n

– ch\u0119\u0107 odrzucenia \u201enowej\u201d kultury, idealizacja \u201estarej\u201d,<\/span><\/p>\n

– dolegliwo\u015bci psychosomatyczne (b\u00f3le g\u0142owy, brzucha, zm\u0119czenie, zmniejszony apetyt), itp.<\/span><\/p>\n

\u00a0Tak jakby stoimy w rozkroku czy siedzimy na dw\u00f3ch krzes\u0142ach. Nauczyli\u015bmy si\u0119 schemat\u00f3w dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re sprawdza\u0142y si\u0119 w naszej kulturze pochodzenia, a dzia\u0142amy teraz w innej kulturze, w kt\u00f3rej obowi\u0105zuj\u0105 inne normy i wzorce zachowa\u0144.\u00a0<\/span><\/p>\n

Recepta na aklimatyzacj\u0119 w spo\u0142ecze\u0144stwie przyjmuj\u0105cym<\/b><\/h2>\n

Oto lista dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re podejmuj\u0105 migranci, aby dobrze si\u0119 poczu\u0107 w nowym miejscu. Niekt\u00f3re z nich mo\u017cesz podejmowa\u0107 intuicyjnie. Sprawd\u017acie t\u0119 list\u0119 \u2013 mo\u017ce ona zainspiruje was do poszerzenia spektrum tego, co robi\u0107, aby si\u0119 zaaklimatyzowa\u0107 w spo\u0142ecze\u0144stwie przyjmuj\u0105cym.\u00a0<\/span><\/p>\n

A wi\u0119c migranci:<\/span><\/p>\n

1) ucz\u0105 si\u0119 \u201emiejscowego\u201d j\u0119zyka, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 uczestniczy\u0107 w \u017cyciu spo\u0142ecznym;<\/span><\/p>\n

2) zdobywaj\u0105 wiedz\u0119 o gospodarce, polityce, kulturze, geografii, historii swojego nowego domu. Korzystaj\u0105 z tej wiedzy w trakcie rozm\u00f3w ze znajomymi, podczas podejmowania decyzji zawodowych czy inwestycyjnych;<\/span><\/p>\n

3) do\u0142\u0105czaj\u0105 do miejscowych grup zawodowych, towarzyskich, sportowych, kulturalnych czy wolontariat\u00f3w;<\/span><\/p>\n

4) obserwuj\u0105, w jaki spos\u00f3b zachowuje si\u0119 ludno\u015b\u0107 miejscowa i na\u015bladuj\u0105 skuteczne wzorce zachowa\u0144;<\/span><\/p>\n

5) korzystaj\u0105 z migracyjnych sieci wsparcia \u2013 czyli z do\u015bwiadczenia aktualnych lub by\u0142ych migrant\u00f3w.<\/span><\/p>\n

W taki spos\u00f3b wrastamy w spo\u0142ecze\u0144stwo przyjmuj\u0105ce a\u017c do momentu, kiedy sprawnie si\u0119 w nim poruszamy i czujemy si\u0119 akceptowani.<\/span><\/p>\n

Etap \u201cZaaklimatyzowany migrant\u201d-\u00a0 jemy p\u0105czki, kupujemy mieszkanie<\/b><\/h2>\n

Jest to moment, kiedy jemy p\u0105czki lub przynajmniej s\u0142uchamy, jak podekscytowani koledzy opowiadaj\u0105 o zjedzonych p\u0105czkach z r\u00f3\u017c\u0105, lukrem i sk\u00f3rk\u0105 pomara\u0144czow\u0105, oswajamy si\u0119 z powszechnym w tym kraju ubiorem, kupujemy mieszkanie, w kt\u00f3rym jest wystarczaj\u0105ca przestrze\u0144, aby we dw\u00f3jk\u0119 rozrzuca\u0107 swoje rzeczy…<\/span><\/p>\n

Je\u015bli jeste\u015b na etapie \u201cZaaklimatyzowanego migranta\u201d, nie musi to oznacza\u0107, \u017ce bardzo optymistycznie traktujesz now\u0105 kultur\u0119 i przyj\u0105\u0142e\u015b j\u0105 w ca\u0142o\u015bci. Mo\u017cesz wybra\u0107 jeden ze sposob\u00f3w na aklimatyzacj\u0119, kt\u00f3rymi s\u0105 adaptacja, integracja lub asymilacja. R\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy tymi sposobami polega na stopniu zachowania dotychczasowej to\u017csamo\u015bci kulturowej oraz na stopniu przyj\u0119cia nowej, lub te\u017c na tym, na ile system warto\u015bci nowej kultury postrzegamy jako sw\u00f3j w\u0142asny.<\/span><\/p>\n

Oswojony z otoczeniem migrant mo\u017ce:<\/span><\/p>\n

– funkcjonowa\u0107 w nowym otoczeniu zachowuj\u0105c w\u0142asn\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107 \u2013 na przyk\u0142ad pracowa\u0107\/ studiowa\u0107 w nowym kraju i sporadycznie uczestniczy\u0107 w \u017cyciu towarzyskim i kulturalnym, identyfikowa\u0107 si\u0119 jednak z krajem pochodzenia (adaptacja),<\/span><\/p>\n

– sp\u0119dza\u0107 g\u0142\u00f3wnie czas z mieszka\u0144cami kraju osiedlenia (a nie z rodakami), sprawnie orientowa\u0107 si\u0119 w wiedzy posiadanej przez wi\u0119kszo\u015b\u0107, przyj\u0105\u0107 niekt\u00f3re \u201enowe\u201d warto\u015bci zachowuj\u0105c niekt\u00f3re \u201ewcze\u015bniejsze\u201d (integracja),<\/span><\/p>\n

– zapu\u015bci\u0107 korzenie w ojczy\u017anie z wyboru, solidaryzowa\u0107 si\u0119 z nowym spo\u0142ecze\u0144stwem, wej\u015b\u0107 w zwi\u0105zek rodzinny z osob\u0105 z kraju przyjmuj\u0105cego, bra\u0107 udzia\u0142 w \u017cyciu spo\u0142ecznym i politycznym, kibicowa\u0107 dru\u017cynom sportowym tego kraju (asymilacja).<\/span><\/p>\n

Chyba ju\u017c wiesz, na kt\u00f3rym etapie drogi migranta si\u0119 znajdujesz. Jeste\u015b z niego zadowolony czy mo\u017ce chcia\u0142by\u015b podj\u0105\u0107 jakie\u015b dzia\u0142ania, aby wej\u015b\u0107 na kolejny etap? Kt\u00f3re dzia\u0142ania mog\u0142yby Ci to u\u0142atwi\u0107?\u00a0<\/span><\/p>\n

B\u0105d\u017a w kontakcie z Fundacj\u0105 Ukraina<\/b><\/h2>\n

Zapraszamy podzieli\u0107 si\u0119 swoimi refleksjami, sugestiami i zada\u0107 pytania w sprawie \u015bwiadczonego wsparcia bezpo\u015brednio naszej ekspertki z psychologii Wiktorii Raczy\u0144skiej\u00a0wiktoria.raczynska@fotlsuj.cluster031.hosting.ovh.net<\/span> albo podczas transmisji na \u017cywo, kt\u00f3re odbywaj\u0105 si\u0119 ka\u017cd\u0105 \u015brod\u0119 o 18:00 na naszym profilu na Instagramie https:\/\/www.instagram.com\/cukr.wroclaw\/<\/a><\/span><\/p>\n

Zach\u0119camy r\u00f3wnie\u017c do\u0142\u0105czy\u0107 do grona migrant\u00f3w Dolnego \u015al\u0105ska na portalach spo\u0142eczno\u015bciowych FB Fundacji Ukraina: <\/span>https:\/\/www.facebook.com\/fundacja.ukraina\/<\/span>
\n<\/span><\/a>i Centrum Ukrai\u0144skie Kultury i Rozwoju:<\/span> https:\/\/www.facebook.com\/CUKR.Wroclaw\/<\/span><\/a><\/span> oraz subskrybuj kana\u0142 Fundacji Ukraina na YouTube: https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCS9Afcq5gYybQwMTOvfeGXg<\/a>, aby by\u0107 na bie\u017c\u0105co z \u017cyciem kulturalnym migrant\u00f3w i mie\u0107 szybki dost\u0119p do pomocnych informacji i specjalistycznych konsultacji.\u00a0<\/span><\/p>\n\"restart\"\n

Bezpieczna przysta\u0144<\/p>\n

Projekt reSTART jest wsp\u00f3\u0142finansowany z Programu Krajowego Funduszu Azylu, Migracji i Integracji oraz bud\u017cetu pa\u0144stwa<\/p>\n

Wy\u0142\u0105czna odpowiedzialno\u015b\u0107 za wyra\u017cone opinie spoczywa na autorze i Komisja Europejska oraz Ministerstwo Spraw Wewn\u0119trznych i Administracji nie ponosz\u0105 odpowiedzialno\u015bci za spos\u00f3b wykorzystania udost\u0119pnionych informacji<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015acie\u017cka do migracji .. ka\u017cda z nich jest unikalna. A mo\u017ce wszyscy jeste\u015bmy tacy sami i tylko wydaje nam si\u0119, \u017ce nasza historia jest wyj\u0105tkiem od regu\u0142y? Zrozumie\u0107 pytania: kim jest migrant, jakie s\u0105 etapy adaptacji i pogr\u0105\u017cy\u0107 si\u0119 w autorefleksji pomo\u017ce nam Wiktoria Raczy\u0144ska, psycholog Fundacji Ukrain\u0430.\u00a0 Migrant \u2013 czyli kto? Parafrazuj\u0105c socjologa z…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2198,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","inline_featured_image":false,"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[65,84],"tags":[75],"class_list":["post-2197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-restart","category-informigrants","tag-informigrants"],"yoast_head":"\nMigracja - jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada - Fundacja Ukraina<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Migracja - jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada - Fundacja Ukraina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015acie\u017cka do migracji .. ka\u017cda z nich jest unikalna. A mo\u017ce wszyscy jeste\u015bmy tacy sami i tylko wydaje nam si\u0119, \u017ce nasza historia jest wyj\u0105tkiem od regu\u0142y? Zrozumie\u0107 pytania: kim jest migrant, jakie s\u0105 etapy adaptacji i pogr\u0105\u017cy\u0107 si\u0119 w autorefleksji pomo\u017ce nam Wiktoria Raczy\u0144ska, psycholog Fundacji Ukrain\u0430.\u00a0 Migrant \u2013 czyli kto? Parafrazuj\u0105c socjologa z...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja Ukraina\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fundacja.ukraina\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-30T13:39:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-20T07:26:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1527\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"fu-admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"fu-admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"fu-admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/695dd52aaea89387b9eaa44ca3622e57\"},\"headline\":\"Migracja – jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada\",\"datePublished\":\"2020-03-30T13:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-20T07:26:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/\"},\"wordCount\":1871,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg\",\"keywords\":[\"informigrants\"],\"articleSection\":[\"ReSTART\",\"Informigrants\"],\"inLanguage\":\"ua-UA\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/\",\"name\":\"Migracja - jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada - Fundacja Ukraina\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-30T13:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-20T07:26:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ua-UA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ua-UA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1527,\"caption\":\"Grupa kobiet ubrana w stroje ludowe siedzi w parku.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Migracja – jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/\",\"name\":\"Fundacja Ukraina\",\"description\":\"Pracujemy z lud\u017ami i dla ludzi\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ua-UA\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#organization\",\"name\":\"Fundacja Ukraina\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ua-UA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/fu-main.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/fu-main.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Fundacja Ukraina\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/fundacja.ukraina\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/fundacja-ukraina\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/695dd52aaea89387b9eaa44ca3622e57\",\"name\":\"fu-admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ua-UA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/51242c9e7cbd8a4a290d3e357f646828e11567e4f3958f79d43b8351b1dda904?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/51242c9e7cbd8a4a290d3e357f646828e11567e4f3958f79d43b8351b1dda904?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/51242c9e7cbd8a4a290d3e357f646828e11567e4f3958f79d43b8351b1dda904?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"fu-admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fundacjaukraina.eu\\\/uk\\\/author\\\/fu-admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Migracja - jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada - Fundacja Ukraina","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Migracja - jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada - Fundacja Ukraina","og_description":"\u015acie\u017cka do migracji .. ka\u017cda z nich jest unikalna. A mo\u017ce wszyscy jeste\u015bmy tacy sami i tylko wydaje nam si\u0119, \u017ce nasza historia jest wyj\u0105tkiem od regu\u0142y? Zrozumie\u0107 pytania: kim jest migrant, jakie s\u0105 etapy adaptacji i pogr\u0105\u017cy\u0107 si\u0119 w autorefleksji pomo\u017ce nam Wiktoria Raczy\u0144ska, psycholog Fundacji Ukrain\u0430.\u00a0 Migrant \u2013 czyli kto? Parafrazuj\u0105c socjologa z...","og_url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/","og_site_name":"Fundacja Ukraina","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fundacja.ukraina\/","article_published_time":"2020-03-30T13:39:28+00:00","article_modified_time":"2023-06-20T07:26:46+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1527,"url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"fu-admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"fu-admin","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/"},"author":{"name":"fu-admin","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#\/schema\/person\/695dd52aaea89387b9eaa44ca3622e57"},"headline":"Migracja – jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada","datePublished":"2020-03-30T13:39:28+00:00","dateModified":"2023-06-20T07:26:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/"},"wordCount":1871,"publisher":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg","keywords":["informigrants"],"articleSection":["ReSTART","Informigrants"],"inLanguage":"ua-UA"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/","url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/","name":"Migracja - jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada - Fundacja Ukraina","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg","datePublished":"2020-03-30T13:39:28+00:00","dateModified":"2023-06-20T07:26:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ua-UA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ua-UA","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/#primaryimage","url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2.jpg","width":2560,"height":1527,"caption":"Grupa kobiet ubrana w stroje ludowe siedzi w parku."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/migracja-i-etapy-adaptacji-psycholog-odpowiada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Migracja – jak to zrobi\u0107?-psycholog odpowiada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#website","url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/","name":"Fundacja Ukraina","description":"Pracujemy z lud\u017ami i dla ludzi","publisher":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ua-UA"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#organization","name":"Fundacja Ukraina","url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ua-UA","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/fu-main.png","contentUrl":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/fu-main.png","width":1200,"height":630,"caption":"Fundacja Ukraina"},"image":{"@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fundacja.ukraina\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fundacja-ukraina"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/#\/schema\/person\/695dd52aaea89387b9eaa44ca3622e57","name":"fu-admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ua-UA","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51242c9e7cbd8a4a290d3e357f646828e11567e4f3958f79d43b8351b1dda904?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51242c9e7cbd8a4a290d3e357f646828e11567e4f3958f79d43b8351b1dda904?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/51242c9e7cbd8a4a290d3e357f646828e11567e4f3958f79d43b8351b1dda904?s=96&d=mm&r=g","caption":"fu-admin"},"sameAs":["https:\/\/fundacjaukraina.eu"],"url":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/author\/fu-admin\/"}]}},"author_meta":{"display_name":"fu-admin","author_link":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/author\/fu-admin\/"},"featured_img":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/migracja-i-etapy-adaptacji-min-scaled-2-600x358.jpg","coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["<a href=\"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/category\/restart\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">ReSTART<\/a>","<a href=\"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/category\/informigrants\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">Informigrants<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">ReSTART<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">Informigrants<\/span>"]},"tags":{"linked":["<a href=\"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/category\/informigrants\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">informigrants<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">informigrants<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 6 years ago","modified":"Updated 3 years ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on 2020-03-30","modified":"Updated on 2023-06-20"},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on 2020-03-30 15:39","modified":"Updated on 2023-06-20 09:26"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2197"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4095,"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2197\/revisions\/4095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundacjaukraina.eu\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}